バナナ【イタリアン・フレンチ Ginsai Plus】

2021.06.08

こんにちは。銀座にあるイタリアン・フレンチのレストラン、Ginsai plusです。

本日はバナナです。
バナナは一本で約86キロカロリーで、案外低カロリーです。糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのは、このことからです。果糖はバナナの糖質のなかでもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作るといわれるのはこのためです。
ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要です。バナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度がちがいます。すべての糖が体内へ吸収されるまでに時間がかかる為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ肥満を予防します。
バナナには美肌効果・貧血予防・むくみ解消・代謝アップ・便秘予防などに効果のあるビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので美容にもいいです。
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があるといわれています。
バナナは、炭水化物やタンパク質の他、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維などバランスよく栄養素が含まれている優れた果物です。ただ何でもそうですが極端な食べ過ぎはよくないので、量や組み合わせ、効果的な時間帯などを考えて適度に摂るようにしましょう。

銀座×Go To EatーGinsai Plusは銀座駅A2出口から徒歩2分、GINZA SIX目の前、送別会、歓迎会、接待、デート、女子会、貸切に最適な、 ベジサプリで食べるエステのイタリアン・フレンチです。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 当店のご予約はこちらからご利用頂けます。
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住所

〒104-0061
東京都中央区銀座6丁目9−8 UKビルB1

アクセス

東京メトロ銀座駅 A2出口より5分 
JR新橋駅 銀座口より5分

営業時間

緊急事態宣言を受けて5/31まで営業時間を20時までと致します。
ご理解のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
[火~金]
11:30~15:00(L.O.14:00)ランチタイム
18:00~23:00(L.O.22:00)ディナータイム
[土・日・祝]
11:30~15:00(L.O.14:00)ランチタイム
14:00〜17:00 カフェタイム
18:00~22:00(L.O.21:00)ディナータイム


[定休日]
月曜日

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